Integramos Pilates, una técnica de entrenamiento integral que combina el control y la fuerza de todos los grupos musculares del cuerpo, con el entrenamiento funcional en el que buscamos un óptimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva.

De entre los numerosos objetivos que perseguimos combinando ambas disciplinas podemos destacar los siguientes:

• Prevención de lesiones.
• Readapción funcional.
• Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares involucrados en los gestos técnicos de los distintos deportes.
• Entrenamiento específico para el correcto desenvolvimiento en la actividad laboral o de ocio de los sujetos.
• Mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en la vida diaria.

Tanto si quieres mejorar tu forma física, recuperarte de alguna lesión o dejar atrás dolores recurrentes esta es tu actividad. Es apta para todos los públicos y niveles ya que adaptamos los ejercicios de forma individual.

Es un método basado en la combinación de las disciplinas del yoga y el pilates, a través de ejercicios que conectan mente-cuerpo y ponen énfasis en la respiración profunda y controlada.

El resultado es una sesión muy completa y efectiva.

Esta actividad está indicada para conseguir:

• Una mejor postura
• Fluidez de los movimientos.
• Flexibilidad y elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, etc.
• Mayor fuerza muscular.
• Previene contracturas musculares y lesiones.
• Menos dolores (eficacia contra el dolor lumbar y facilita la rehabilitación).
• Aumenta la capacidad respiratoria.

Esta técnica está dirigida a todo tipo de personas que desean realizar un entrenamiento del cuerpo y la mente y alcanzar un equilibrio físico y emocional.